夕飯を食べることはそのあと寝るだけなのでカロリーを消費しにくいので太りやすいと言われています。でも一般的に夕飯が一番料理する時間があるので一番手間暇かけて調理できるのでわりこ高カロリーな食事になりがちです。しかも結婚している奥さんなら普通かもしれませんが働いてきた旦那さんに美味しい料理を食べさせてあげたいと思うので頑張ってしまうのではないでしょうか。

逆に朝ごはんは食べないという方が多くいます。昼食と夕飯だけで生活していると朝から昼間まで脳に栄養が行き届かずっと身体や脳は眠ったままの状態になってしまいます。これでは身体に良くないだけでなく仕事で的確な判断が出来なくなってしまいます。

一番いいのは身体を動かしカロリーを消費しやすい朝ごはんと昼食をしっかりと食べ夕飯はなるべくヘルシーで量は少なめで栄養バランスのある食事を心がけるのが一番です。タイトルにもありますように夜食べないのは健康的かというと言い切れませんが数時間で寝るだけなので足りない栄養を補う程度が一番いいかと思います。

冒頭でも紹介しましたが夜暴飲暴食するとほとんどが脂肪になってしまうので気をつけてください。最近ファスティングダイエットが流行していますがファスティングについての説明を簡単にしますと断食のことです。3食食べないのではなく夕飯を酵素ドリンクやサプリメントなどに置き換えるということです。